宿便 ダイエット。 断食後の梅流しで宿便解消!美肌効果やダイエット効果も!

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宿便 ダイエット

この記事の目次• 腸内洗浄 とは 腸内洗浄は、 腸洗浄 、又は コロンハイドロセラピー、コロンクレンジングともよばれていて 腸に蓄積された排泄物と有毒物質( 宿便 など)を除去するために大腸を洗浄する療法です。 腸内洗浄により、さまざまな原因で乱れた腸内細菌のバランスを取り戻すことができます。 具体的には、滅菌処理し体温と同じ温度に温めた温水を、専用の機器で直腸からゆっくりと時間をかけて注入し大腸全体を洗浄する施術です。 腸内洗浄 のメリットとデメリット 【メリット】 ・便秘の解消 ・大腸がんの予防 ・むくみ改善 ・美肌効果 なんといっても、1番気になったのが、体重の減少! 3kg〜5kgくらい減るらしいじゃないですか! などなど、素晴らしい効果がたくさん! 【デメリット】 ・繰り返すと、腸の力が弱まる ・一時的に善玉菌も減ってしまう ・費用がかかる ・慣れるまでは恥ずかしい 腸の力がが弱まるのは、 繰り返さなければOKかなってことで気にしない。 一時的に善玉菌も減ってしまうのは、 また、増やせばいいので気にしない。 費用がかかるのは、 とりあえず、やってみるということで1万円の出費。 慣れるまでは恥ずかしいのは、 ひたすら、耐える!笑 デメリットはいろいろあるけど、即効性を考えるとやる価値ありと判断。 ここまで、調べたら腸内洗浄ををやることは決定。 気持ちも固まった! 病院やクリニックを決めるポイント 次に、調べたのは、病院やクリニックです。 個人的に清潔感があり、キレイで新しいクリニックを希望。 笑 シャワーなどが完備されていればなお良し。 料金は1万円前後。 私が、実際に行ったクリニックは、 少し遠い場所にありましたが、何よりキレイだった。 もちろん個室完備。 シャワーやトイレも個室についているので安心です。 料金は、 初 回 :13,000円(税抜) 2回目以降:10,000円(税抜) そして決めてだったのが 女性専用だったことです。 女性専用という安心感と、女性専用ならでは気遣いとサービス。 事前カウンセリング お腹の状態などについて問診表に記入後、医師とカウンセリングをします。 施術の内容や方法についての詳しい説明も行います。 カウンセリングは、3分くらいでさらっと終わりました。 準備 個室に通され、使い捨ての専用紙パンツ(お尻の方がカパっと開くようになっている)に着替えます。 このときに、出なくてもトイレに行っておくようにと言われ、トイレを済ませます。 施術開始の前に いきなり、先生乱入。 と思いきや、直腸に異常がないか確認されます。 一瞬で終わるのですが、心の準備ができてなかったのでちょっと焦るw 具体的に言うと、肛門に指をぶっこまれ、グリグリされます。 笑 (もちろん、潤滑剤を使用してます) 直腸に異常がなければ、 ベットの上で横向きになった状態で、潤滑剤を塗ったアプリケーターを直腸に挿入。 仰向けになります。 感覚としては、 親指よりちょっと太い感じの筒を3cmくらい入れられる感じでした。 このアプリケーターが曲者なんですよ。 角度によっては違和感がすごい! そして、慣れるまでは、ずっとうんこがでかかってる感覚です。 担当の方が、1番違和感のない角度を調整してくれます。 腸内に流し込み開始(1回目) 洗浄機からコロンホースを通じて水が腸内に流し込まれます。 きたーーーーー!入ってるよー!って感じです。 そして、10秒くらいたつと、お尻の足りが温かくなってきます。 温水が入っているので、そのせいなのですが、 これが…もー… うんこ漏れてるんじゃないかっていう感覚なんです。 ダダ漏れ状態。 急いで、看護師さんに、漏れてないですか?大丈夫ですか?と聞くと まったく漏れてないらしく これが、普通の感覚らしい。 漏れてないとわかっていても、感覚からくる羞恥心が半端なかった。 1回目の流し込みは、看護師さんが止めてくれて わりとすぐに終わりました。 腸内に流し込んだ水を排出(1回目) コロンホースを通じて水が腸内から排出されます。 このときに腸内の老廃物が一緒に排出されるのですが、1回目は何も出ない。 ただ、便意はある。 力を入れると、ホースが抜けて大惨事になるので 便意がはあるが、出せない。 といった状況が続く。 腸内に流し込み開始(2回目) 無理な感じになったら言ってくださいね〜。 と言われ 2回目の流し込み開始。 無理な感じでどんな感じよ?!と、 顔には出さないが、プチパニック状態。 開始してすぐに、 あ、無理かも。 と思い止めてもらう。 腸内に流し込んだ水を排出(2回目) 2日目も何もでない。 しかし、便意はある。 看護師さんと相談し、1度ホースを抜いて、トイレに行くことに。 爽快感半端ない。 量は普通かな。 腸に残ってた、水も一緒にでてくるのでほぼ水だった。 腸内に流し込み開始(3回目) トイレに行ったのが良かったのか、ここから便意もなくなり楽になる。 慣れてきて、羞恥心もなくなり流し込みの時間も一気に長くなる。 お腹がパンパンになったころ あ、もう入らないなって感じになる。 そして、もう無理です。 と伝えて止めてもらう。 腸内に流し込んだ水を排出(3回目) 看護師さんが腸マッサージをしながら水を排出。 ここで、異変が起きる。 ……痛い。 下痢がでるときの痛みのちょっと軽い版みたいなのが襲ってくる。 ……痛い。 ……痛い。 ……痛い。 あ、出ましたね〜。 看護師さんの声が聞こえる。 でも、お腹痛いです。 と伝えると。 出るときは、どうしても痛いんですよね〜。 とのこと。 臭いなどがあるかな。 と思ったけど、まったくしなかった。 ガスも管を通っていくのでまったく問題なし。 ここからは、この繰返しを3回くらい行った。 時間にして1時間くらいかな。 無事、終了! 8. 施術後 個室についているトイレで、残った水を排出。 せかされることもなく、ゆっくりできた。 着替えを終えて、腸内洗浄終了! 腸内洗浄の後は、善玉菌も洗い流されてしまっているので 腸によいもの摂ってくださいと、アドバイスを受けたので 帰りに、ヨーグルトとヤクルトを購入した。 結果報告 まずは、メリットを検証していこう。 そして、ここで初めて気づいたことがある。 腸内洗浄のメリットは 便秘の解消が大前提だということだ。 盲点だった。 恐らく私は便秘ではないのだ。 しかも、このメリットは、重度の便秘に悩まされている人向けだということ。 なぜそう思うのか。 それは、排出しているときに、透明の管にうんこが流れていくのが見えるのだが 思ったよりも少なかったから。 看護師さんいわく、健康ですよ〜日頃から気にされているからでしょうね〜、といった感じだった。 なので、 ・便秘の解消 ・大腸がんの予防 ・むくみ改善 ・美肌効果 ・体重の減少 は、 なんの異変もなかった… 体重もまったく変化なし。 笑 だって、溜まってなかったから。 そりゃ変わらない。 ネットなどによくある、 マイナス5kgとか、そんなものは それだけ溜め込んでる人が、腸内洗浄をしたらの話しなだけで 普通は、体重の減少はない。 あっても、広告など書かれているほどの効果はないということだ。 ダイエット について 病院を探す.

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宿便ってどんな便?家で宿便を出す食材やサプリ、方法とは

宿便 ダイエット

冒頭からちょっとグロい宿便の画像から失礼しました。 こんにちは薬剤師のタカラです。 テレビ番組や雑誌などで「宿便」という言葉を聞いたことがある人が多いですよね。 みなさんが想像する宿便とは普通のうんちではなく、上図のような黒く粘度の高い便が腸壁にへばりついていて、なかなか排泄されない非常に厄介な便のイメージをお持ちの方が多いと思います。 人によっては腸のヒダヒダの隙間に何日も長い間詰まってしまった便と解釈をする人もいますし、大腸ポリープなどで腸の中でポリープに引っ掛かかりなかなか出てこない便だという人もいます。 また排泄した際に、いつもの便よりもにおいが臭く、黒色のタール状の便が出たら宿便だという人もいます。 腸の中で長い間滞留しているので、滞留便という風に解説するサイトもあります。 しかしこれは本当なのでしょうか? 宿便はまず出してしまうことが大事!薬剤師が教える市販の便秘薬についての記事はこちら 宿便の嘘?本当?! 腸の中の構造は管状になっていて、腸の筋肉が縮んだり伸びたりしながら管を動かし、便を肛門へと運んでいきます。 腸の谷間に便が詰まっているものが宿便なのであれば、この谷間は常に動いているため、挟まって身動きがとれないということはありません。 大腸はのの字の形でお腹の中に収納されており、上行結腸、横行結腸、下行結腸、S状結腸、とカーブの多い構造です。 この90度近いカーブの部分には便がたまりやすく、便秘の際には注意が必要ですが、腸の曲がり角に常に滞留して存在する宿便はありません。 結論とすると多くの人にイメージされている大腸に長い間存在してる宿便は存在しないと考えてよいでしょう。 しかし、小腸には微絨毛という毛のようなフサフサした突起が無数にあり、それらが小腸にたくさんあるため、この部分に小麦のグルテンや添加物などがたまりやすいのです。 小腸の絨毛についた汚れが、栄養の消化吸収の悪化原因となり、老廃物の排泄も遅れ、全身に悪影響を及ぼします。 さらに腸内フローラのバランスが崩れ、小腸粘膜が炎症を起こし、リーキーガット 腸もれ 状態になると、小腸から血管内に入れたくない細菌や大きな食物が入ってきてしまいアレルギーなどの原因となります。 また、慢性的な便秘が起こると、小腸、大腸合わせた腸全体が滞り、問題をさらに悪化させます。 腸内フローラのバランスの崩れと、小腸の汚れ、大腸の滞りの慢性便秘は同時進行で対策を打たなくてはなりません。 医療用語では宿便という言葉はありませんが、これらの総称を私は宿便状態ということにしています。 宿便の色と画像 出典:汚れた腸が病気をつくる 著者:バーナード・ジェンセン 色はコールタール上の黒色で、ゼリー状のものからぶつ切りの破片、ロープのような長さのものまであり、宿便の量も様々です。 これらが腸の中に長い間停滞することで、老廃物の不要な物質が血管から全身に運ばれ、病気や不調の原因となります。 宿便の出し方 ひどい宿便や便秘の方の対処方法は様々です。 便秘薬が手放せなくなっている人も多いのではないでしょうか? 下剤や便秘薬を長く使っていると、薬なしでは排便ができなくなってくる方が多いと思います。 しかしこの状態で便秘対策を行っても、結果便秘薬を利用しないと宿便の解決ができず、一時的な便秘対策となる方が多いのではないでしょうか。 便秘薬を利用しながら腸内環境を整え、便秘体質の改善方法について紹介していますので、該当ページを参考になさってください。 宿便 慢性便秘 に効く便秘薬 便秘がひどく肛門の手間の直腸部分で硬い便が栓のようになっている状態は、一度便秘薬を使用して流れを良くする方が得策です。 無理に野菜などから食物繊維などをたべすぎると、出ないのに便が増量され、便秘がもっとくるしくなる事につながります。 もし食事で対策するのであれば水溶性食物繊維を多く摂りましょう。 いつも利用している便秘薬でよいのでひどい場合は飲んで一度リセットをし、正しい便秘解消法を翌日からはじめましょう。 便秘薬の種類も「浣腸」「刺激性下剤」「塩類下剤」「整腸剤」など様々です。 状態によって選び方も異なりますが、おすすめの宿便対策の薬の選び方は以下のリンク先で紹介しています。 宿便対策に漢方薬はおすすめか? たまに漢方薬を宿便対策に使いたいという問い合わせをいただくことがあるのですが、漢方薬について勘違いされている方がよくいます。 漢方薬は天然素材なので安心安全で毎日飲んでも大丈夫。 こう思っているんですね。 ところが、漢方で宿便や便秘対策で使う場合、「大黄 だいおう 」という成分が入っています。 この「大黄 だいおう 」は刺激性下剤と同じく、腸を刺激することで無理に便を排泄するタイプのものなので、便秘体質の改善にはつながりません。 逆に飲み続けると効果が出にくくなるものです。 薬の名前で言うと「防風通聖散」「大黄甘草湯」「麻子仁丸」「潤腸湯」「桃核承気湯」などです。 便秘体質、宿便体質の改善には漢方だけではなく以下のサプリメントなども検討しつつ、腸内フローラから立て直す方法をおすすめします。 宿便対策のサプリはコレ 便秘がひどい方は下剤や便秘薬は宿便を治す薬ではなく、一度リセットする薬だということを知るべきです。 宿便対策は毎朝の排便習慣が重要。 その際には宿便対策のサプリメントを利用することをおすすめします。 たくさんのサプリメントがありますが、おすすめは乳酸菌サプリです。 乳酸菌サプリでも選ぶべきものがありますので以下のページで紹介しますので、参考になさってください。 たまに炭の成分が便秘解消や宿便対策に有効であるという情報を目にすることがありますが、最初に選ぶべきは乳酸菌からです。 宿便対策の飲み物 ネットで検索すると宿便対策のお茶やスムージー、青汁を目にすることがあります。 スムージーや青汁を選ぶ際は、食物繊維量を比較してみるべきです。 商品によって10倍くらい差があるので、選び方には注意が必要です。 また便秘茶を選ぶ際には注意が必要。 下剤と同じような作用のある「キャンドルブッシュ」という成分が入っているものが普通に通販で売っています。 これは下剤と同じ成分なので、お茶だから安心などと勘違いし毎日飲んでしまうと腸が刺激慣れてしまい便秘茶がやめられなくなるということにつながります。 もし便秘茶で宿便を対策したいなら、普通に便秘薬飲めばいい話なので、こういった便秘茶には手を出さないでください。 詳しくは便秘茶の注意喚起ページにて 宿便対策に断食で腸内デトックス 断食やファスティングで宿便を出したいというニーズは非常に高いですね。 ネイチャーやセルといった科学誌のトップジャーナルにも断食の効果の論文が発表されたことが発端となりファスティングやプチ断食が大ブーム。 断食は食物繊維量が激減するのでお通じの改善ということではないにせよ、少食、断食をすることで腸内に余計なものが入ってこず、内臓が休まり、断食明けに当ページ冒頭で見ていただいた真っ黒い便が出るなどの報告は多数あります。 健康的なダイエット方法として断食は重宝されています。 初めての人は独自で断食をやるより、しっかりとしたやり方を伝授してもらってからの方が辛くないので、専門のファスティング店や断食道場で教わりながらやってみましょう。 宿便 慢性便秘 の病気・症状 便秘がひどくなってくると、腸内フローラの悪化がすすみ、体にさまざまな悪影響があります。 一番よく知っておいてほしいのが免疫に関してのことです。 腸は体内の免疫力の60%〜70%を支配していると言われています。 その免疫力が落ちるか、増強するかによって病気になりやすくなるか、抵抗力が上がるかという差になってきます。 当然宿便がひどい状態であれば腸内フローラが乱れるため、免疫力が下がります。 すると、風邪や感染症などの病気になりやすくなったり、免疫機構の以上で起こるアレルギー、花粉症、蕁麻疹、アトピーなどの悪化も起こりやすい環境です。 さらに言うと毎日体内でできる5000個のがん細胞を死滅させることができなくなる可能性があります。 免疫力の低下が長引くと、さまざまな病気のきっかけとなることが考えられるので、ひどい便秘や宿便状態の方は腸内環境を整えるという考え方を持つとよいでしょう。 宿便 慢性便秘 の病院 宿便は大変つらいので、病院にかかったほうがよい状態の人もいるでしょう。 一週間以上便がでないという方は一度専門家の病院を受診することをおすすめします。 宿便でかかる時には普通の内科よりは消化器科、消化器内科、胃腸科といった腸のスペシャリストがいる病院の方が、ただしい排便アドバイスや薬のサポートをうけることができますので、ひどい場合はこちらを受診してみましょう。 また、腸内洗浄をしてみたいという方がたまにいますが、腸内洗浄は基本的にお勧めはしていません。 なぜならすごい強力な浣腸をしているのと同じだからです。 老廃物を排泄させる力はすごいと思いますが、体質改善にはつながりません。 体内にいる腸内フローラの善玉菌も同時に大量に流してしまうので、腸内洗浄をするよりは、食事から腸内フローラを整え、薬やサプリで排泄のコントロールをして宿便体質からの脱却を図った方が根本対策となるでしょう。 宿便 慢性便秘 の原因 ひどい便秘の原因は人それぞれにはなりますが、いくつか原因が入り混じって治りづらい慢性的な便秘症状になっている方が多いのではないでしょうか。 便秘原因を列挙していくので、ご自身に思い当たる原因をチェックしていただき、一つづく解決方法を考えてみましょう。 便意というのは生体反射なので、生理現象です。 その生理現象を意志の力でねじ伏せて便意を我慢し続けるとどうなるかというと、反射のシグナルをキャッチする脳が混乱を起こし、より強いシグナルがないと便意を起こさないようになってしまいます。 学校や職場、通勤通学中などで便意の我慢を繰り返すことで、やがて便意がおこらない体になってしまう人がいます。 この対処方法はアナログですが、現在の状態で便意やおならなど肛門に来る反射がおこる時には素直にトイレに行くことをおすすめします。 また、時間がかかりますが毎朝の排便習慣をつけることで徐々に元に戻っていきます。 日本人の平均食物繊維摂取量は厚生労働省が摂取目標としている量よりも大きく下回っています。 良くに若い世代の食物繊維摂取量の低下は顕著で、深刻な状況といっても良いでしょう。 宿便に悩んでいる方の多くは、便秘解消のために何かしら野菜やくだものなどを摂取することを意識している方が多いと思いますが、繊維の種類にもこだわって摂取するようにしましょう。 また、ダイエットをする方が多いと思いますが、ダイエット中の便秘悪化に苦しむ方もまた多いのが現実です。 日本人の食物繊維摂取の一番の源は「穀物」です。 いわゆるお米なのですが、ダイエットで炭水化物抜きなどの方法を取られる方が多いのですが、お米を食べなくなるというのはカロリー制限にはなりますが、食物繊維制限にも同時になってしまいます。 食べすぎなければ穀物はそんなに太る原因とならないので、おし麦、もち麦など雑穀を入れた食物繊維多めのダイエットライスを少量でもいいので召し上がることをおすすめします。 また宿便などひどい便秘症状になってしまうと、食物の腸の滞在時間が増え、悪玉菌が増加し、有毒なガスが発生し、血流が悪くなることで太りやすくなります。 特に宿便など便秘ぎみの方が健康的に痩せたい場合は、必要なものは食べる戦略を取ることがダイエット成功の近道といえるでしょう。 毎日仕事や運動をなさっている方はここを読み飛ばしてもらって大丈夫ですが、宿便に効果的な運動やストレッチの方法を紹介していきます。 宿便対策の運動 腰まわりのねじり運動をしましょう。 ひどい便秘や宿便の状態は腸の動きが弱く、便の排出速度が落ちています。 このような状態の場合、外からの刺激も腸を動かすきっかけになるのでお腹周りの運動をしましょう。 素直に腹筋をしても良いです。 立った状態で太ももを引き上げる行進運動、行進運動にねじる運動をプラスした右ひじを左膝に近づけ、次に左ひじを右膝に近づける行進運動などもよいでしょう。 立った状態で腰に手を当て、腸を直接手でもみならが腰を回す、フラフープの運度などもよいでしょう。 室内でできる運動はこのような腰回りを動かす運動がおすすめです。 また、晴れた日には屋外でお散歩するなど有酸素運動をするとリラックスでき副交感神経を刺激するため宿便にも効果的です。 ここまで、便意の我慢をしない、食事に注意をする、運動をするといった基本的な宿便対策をお話していますが、これらを続けながら排便習慣をつけていくため、便秘薬の減量をしていきます。

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炭ダイエットが「痩せない」「嘘」「効果なし」と言われる2つの理由

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このページの目次 CLOSE• 便秘と宿便 断食は 慢性的な便秘に効果的と言われています。 普段、便で悩むことがない方も、宿便はかなり溜まっていることもあります。 宿便が腸壁にこびりついたまま生活を続けていても自然に出すのは困難かもしれませんが、一度は出さないと本来の腸機能を思う存分に発揮できず、健康を害していくことになります。 便は、通常、食べ物を食べて押し出せれば排便できると思っている方も多いですが、実は、違います。 人間は食べ物を食べると、消化器官が一斉に働き、腸に運ばれています。 それがいかにも排出準備完了と言った感じですが、この時に 小腸・大腸は負担を強いられているのです。 食べ物はすぐに便になることはなく、約24時間かけて排出されます。 つまり、腸の機能は人間が生命を維持し活動するために食べ物をずっと対処してくれているわけです。 もし何らかの原因で、腸の機能が低下すると、蠕動運動が活性化されず便や宿便が残留してしまいます。 そんな働き続けている腸の機能を少しでも回復させるためには、 腸に休養を与える必要があります。 それが 断食。 腸の本来の力を取り戻すために、断食で一時的に食べ物を摂らないで腸を休ませて回復させるわけです。 その間、何も食べていない時間が必要で、その時間がなければ便を作れませんし、排便に必要な蠕動運動も活性化されません。 断食を行う時、原則的に固形物は口にしないルールですが、水分は十分に摂取出来ます。 腸に水分のみ入ることで、負担をかけずに蠕動運動が盛んになります。 そして、便秘が解消されますが、盛んになる蠕動運動は、腸のひだやくぼみに入った宿便に大いに刺激を与えます。 通常、断食中は便が作られることはないのですが、人によって便が出ることもあります。 そう! それが腸内に溜まっていた「宿便」なのです!個人差もありますが、3日間断食した場合、体重が数キロ減量できた人もいるほど、宿便自体は重くて体重に影響するものです。 断食するメリットは? では、断食を行う上でのメリットは何でしょうか? ネットや雑誌など情報を収集し、よく挙げられているメリットを次のようになりました。 お肌がキレイになる! 宿便が溜まって腸の働きが悪くなってしまうと血液がお肌まで十分に行き渡りませんから、いくら美肌などサプリメントを服用しても栄養分の吸収ができずに効果半減となります。 そこで断食すると、逆に血液を十分に肌に行き渡らせ、キレイな肌が手に入るでしょう。 ダイエット効果につながる! 宿便を出して腸内をリセットすれば栄養分を十分に吸収できるので、余計な食欲が抑えられダイエット効果につながります。 免疫力向上 体内の免疫細胞は全体の70%が腸で作られています。 宿便がたまると十分に働かなくなり、風邪をひきやすくなります。 短時間断食しておくと、病気にも強い丈夫な身体にできます。 ポジティブになれる 宿便が腸内に留まっているとお腹も重くスッキリしない気分になってしまいますよね?残便感があるのに食物を食べると、腹部膨満感でお腹がパンパンに張って苦しいと何となく気分が良くありません。 気分を高めてくれるホルモンは、実は腸で作られて「幸せ!」と感じる成分「セロトニン」や、やる気を出す「ドーパミン」は腸内で作り出しているのです! だから、腸内が宿便や便が溜まっているとホルモンを十分に分泌されず、落ち込んだりイライラしたりと精神的に不安定になる原因となります。 断食の方法はどうやる? 断食の方法はどのようにやるのがいいのでしょうか? 断食期間については、「プチ断食」と言われる半日〜一日何も食べないやり方から、6日間もの間断食を続ける本格的なものまでありますが、自分の体質やライフスタイルに合わせて断食をやらなければ体調を崩してしまいます。 厳密に言うと、「〜日間やらなければいけない!」というルールはありません。 ただ「とりあえず断食しよっか!」という甘い考えは捨ててください。 断食前日・当日・翌日と3日サイクルで行うのが理想です。 何も食べないのは24時間が理想で、多くて48時間です。 前日の夜は、カロリーを抑えた消化の良いものを口にして、しっかりと睡眠を摂ります。 断食当日は、必ず水分だけは十分に摂り(お腹が空いたら水でもOK)、あまり食事のことは考えず、激しい運動もNGです。 好きなDVDやゲームなどをして過ごしましょう。 そして、翌日はヘビーな食事ではなく、おかゆやヨーグルトなどで1日かけて体を慣らしてから、その翌日から正常な食事にすることをオススメします。 断食の次の日に一気に食事をしてしまうと、リバウンド状態を作ってしまい、逆効果になりますからご注意くださいね。 もっと手軽にプチ断食したいのなら? 本格的な断食ではなく、もっと手軽に行えるプチ断食で済ませたいのなら、「酵素ドリンク」がオススメです。 酵素ドリンクは酵素の働きによって消化吸収もよく腸に負担がかからないため、断食を行う上で最適なのです。 食物繊維もたっぷり入っているので、完全に断食するよりも宿便を出しやすくなるでしょう。 断食ドリンクで行う断食方法ですが、3日に1回、または1週間に1回と自分のお腹の調子に合わせて酵素ドリンクに置き換えるだけです。 いきなり「何も食べない断食」を始めるより、まずは酵素ドリンクで断食というものに身体を徐々に慣らしていくのです。

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