いびき 対策 おすすめ。 【こんな時どうする?】グォーーッ! 怪物級いびきのあなた…夜行バス車内での対策は…? いびきの専門家に聞いてみた

【安眠したい方に】いびき対策におすすめの人気の耳栓ランキング10選

いびき 対策 おすすめ

もくじ• 疲労回復、記憶の整理、健全な成長、心身の安定など、睡眠は人が生きていく上でとても大切な役割を持っています。 そんな睡眠の質をつかさどる大切な役目を果たすのが枕。 安いだけで体に合わない枕を選んでしまうと、首や肩が痛くなるだけではなく、背骨や骨盤にまで影響がでてしまいますよね。 質の良い睡眠と枕の関係の研究が進む程、枕の種類もとてもたくさんあり、枕選びに迷ってしまいます。 今回の記事のポイントは以下の2つです。 アマゾンや楽天で人気のあるおすすめの枕をご紹介。 商品概要や口コミ、参考価格も合わせてご掲載。 目的にぴったりの枕がきっと見つかりますよ。 当たり前のように枕に寝てきましたが、枕はなぜ必要なのでしょうか? 重い頭を支えるために人間の背骨はS字型に湾曲していますよね。 寝ている時の姿勢も、この姿勢をキープしていることが体への負担がかからずラクな姿勢になるのですが、敷布団と頭、首周りに隙間ができてしまいます。 この隙間を自然な形で埋めてくれるのが枕です。 頸椎の自然なカーブを保てるように、しっかりと支えてくれる枕に寝ると、体への負担がかからずに熟睡できるというわけです。 枕が体に合っているかどうかは、睡眠の質を左右する大きな問題です。 値段だけでは選ばず、質感や素材などを含め、体にフィットする、お気に入りの寝心地が得られる枕を選べるといいですね。 それでは人気のあるおすすめの枕を紹介しましょう。 株式会社アメイズプラス スージーAS快眠枕 ロータイプ 【いびき防止 横向き 横寝 いびき枕 ストレートネック】 寝ている間の気道を快適に確保することで快眠へ導くことができる枕です。 睡眠中の体にかかる重さを徹底研究して開発しているので、肩こりやいびき改善に効果がありますよ。 通気性にも配慮されて作られたこだわりの形状で、より快適な睡眠時間を過ごしたいですね。 口コミ 「肩こり改善のために枕を変えようと購入してみました。 慣れるまで、枕の形に違和感があったのですが、寝起きの感じが改善された気がしています。 値段的にも少し高い枕だけど、効果はあると思いました。 」 「いびきが改善されているかはわかりませんが、首や肩のコリを感じることが少なくなりました。 寝ている時の枕の形が大事だとは思わなかったのでびっくりしています。 」 参考価格:5,900円 2. 枕が頭の形に合わせて自由に変形するので、頭や首の形にしっかりとフィットします。 柔らかくてもしっかりと支え、安眠をサポートしてくれる人気の高い枕です。 「枕を買えただけで首のこりが軽減されるとは思っておらず半信半疑でしたが、意外にも効果はありました。 自分に合うように調節できるところが良かったです。 」 「両親のプレゼントに購入しました。 とてもよく眠れると喜んでくれたので、良かったです。 」 参考価格:6,480円 3. ブルーブラッド フュージョニングジェルピロー レギュラー しっかりとしたコシのある柔らかさと首や頭にフィットする復元力が人気の枕です。 何回枕を変えても、枕が合わないという方におすすめ。 低反発ウレタンのハイブリッドジェルなので、使う方の体にしっかりとフィットし、理想の高さで支えることができますよ。 睡眠の質と快眠を求めるかたにおすすめの枕です。 「今まで使っていた枕とは全然違う感覚で、自分の頭に合っている感じがします。 横になった時の首の違和感がなく、寝心地もとてもいいです。 」 「とても柔らかく、フィットして包まれている感じがとてもいいです。 かなり熟睡できるので睡眠の質が変わりました。 」 参考価格:6,980円 4. SATEOBA 枕 安眠 肩こり対策 快眠枕 熟睡 低反発枕 首・頭・肩をやさしく支える健康枕 いびき防止 頚椎サポート 5-15歳効果抜群 睡眠時間にこだわりを持ってすごしたい方におすすめの枕です。 低反発で人間工学に基づいて開発された枕なので、最適な寝る姿勢で睡眠をとることができます。 枕が合わない場合は返金保証もありますので、合わなかった枕がお蔵入りになってしまうこともありませんね。 安心してお試しいただける、おすすめの商品です。 「低めの枕で、思っていたより小さ目です。 すごく気持ちよくちょうどいい高さで快適に眠れています。 」 「使い始めのにおいが多少気になりましたが、高さがちょうど良く買って良かったです。 高めの枕が好きな人には合わないかもしれませんが、低めが好きな方にはオススメです。 」 参考価格:2,960円 5. Haruka・Style 枕 高め 洗濯できる ふんわり やわらか 安眠 肩こり対策 快眠枕 熟睡 首・頭・肩をやさしく支える HST-P117 ふっくらやわらかな感触が人気の枕です。 ご家庭で丸洗いできる、スタンダードタイプの枕なので、湿気などで増えてしまうダニなどのアレルゲン対策にもピッタリです。 枕の固さと高さも3種類から選べるので、お財布にも安心価格で、自分に合った枕を手に入れることができますね。 「とても柔らかく、ホテルにあるような枕です。 頭をのせるとゆっくりと沈んでいく感じがとても心地いいです。 洗濯できるところが助かりますね。 」 「フカフカでフワフワですがいい感じに弾力もあります。 とても寝心地が良く、気持ちがいいです。 」 参考価格:796円 6. わずか5mmのとても小さいパイプなので、体の形にフィットする事はもちろん、使う人を選びません。 寝ている間にかいている汗への対策としても、清潔に保てるパイプタイプはおすすめです。 洗っても中までしっかりと乾くので、忙しい方でもしっかりとケアができますよ。 「パイプ枕は硬いイメージがありましたが、驚くほど寝やすくてびっくりしています。 細かく小さいパイプなので、結構やわらかいと思いました。 」 「子供用に買いました。 子供にもちょうどよい反発なので気持ち良く寝られているようです。 」 参考価格:2,916円 7. 自然な形をキープできるので、肩こりやいびき改善にも効果を期待できます。 ゆっくりと沈みこむ心地よさがクセになるおすすめの枕です。 「低反発でとても寝心地がいい枕です。 低くなりすぎず、高くもなく、ちょうどよく沈む感じがとても気に入っています。 」 「いびき改善のために購入しました。 とてもフィットするので気持ちよく寝られます。 固すぎず、柔らかすぎず、快適に睡眠できました。 」 参考価格:2,999円 8. 綿には防菌、防臭機能があり、水洗いも可能なので、毎日使う枕を清潔に保つことができますよ。 枕を変えることで、良質な睡眠を手に入れることができたら、うれしいですね。 「子供用に買いました。 国産なのに価格も安く、洗えるので子供用にちょうどいいと思います。 寝心地も良いみたいです。 」 「枕の固さが程よく、肩の痛みがなくなりました。 綿が柔らかすぎず、肩と首がしっかりと固定されるので、とても心地よく使えています。 」 参考価格:2,160円 9. aoniep 『至福の眠り』枕 安眠 人気 肩こり解消 枕 高反発 快眠枕43 63 洗える枕 高さ調節可能 横向き寝 ホテル仕様まくら(メーカー保証一年) 素材、肌触り、サイズへこだわりを持って作られた枕です。 デリケートな肌と大切な成長期を過ごすお子様にも安心してお使いいただける設計になっています。 中身の綿は、ファスナーで出し入れできるタイプなので、どんな方にでもおすすめできる枕です。 「肩こりに悩まされている母へのプレゼントとして購入しました。 肌に優しくやわらかい枕なので、肩や首への負担が減って、熟睡できているそうです。 」 「本当にホテルの枕みたいで、とても気持ちよく寝れました。 程よい弾力に毎日包まれるのは幸せです。 」 参考価格:2,680円 10. KNGUVTH安眠 枕 ハイクラス 高級ホテルのような贅沢な眠り ソフトタイプ 快眠枕 高反発枕 横向き対応 肩こり対策 丸洗い可能 立体構造43x63cm CM 一年間保証付き (ホワイト) ほどよい弾力としっかりとした復元力で、長い間使い続ける事ができる高反発枕です。 丸洗いが可能なので、アレルギーや刺激に敏感な方でもお使いいただけ、通気性もバツグン。 健康を睡眠からサポートできる、おすすめの枕です。 「最高の心地です。 ふわふわの感触がとてもよく、高反発の枕は初めてでしたが、頭にもピッタリ合って使いやすいです。 」 「値段と洗えるということが決め手で、家族用に買いました。 眠りやすく、へたれないのでとてもいい買い物ができました。 」 参考価格:2,499円 11. 適度の弾力とふかふかの寝心地に定評があるおすすめの商品。 価格の安さからは想像できない快適さが人気の秘密です。 毎日使うものなので、丸洗いできる枕は人気が高いですね。 「触り心地がとてもいいです。 ホテルの枕のような固さと高さがとても気持ちがいいです。 」 「値段の安さに惹かれて購入してみました。 とてもしっかりとした枕で、高い値段の枕と変わりがない位良い枕だと思います。 」 参考価格:698円 12. SleepEzBedz 枕 安眠 肩こり対策 快眠枕 熟睡 低反発枕 いびき防止 首・頭・肩をやさしく支える健康枕 頚椎サポート頭痛改善 横向き対応 首の位置を安定して支えることが出来る枕で、寝姿勢を正しくキープすることができます。 低反発のものは、一点に重心がかからず、面で体を支えてくれるので体への負担が少ないですよね。 寝た瞬間から少しずつ包まれるように沈んでいく感覚で、とても気持ちがよく安心して眠ることができますよ。 「いろいろな枕を試してきましたが、熟睡できる枕がなく、口コミの好評さからこちらの商品を購入してみましたが、頭や首にしっかりとフィットしている感じがしています。 起きたら枕から頭が落ちているということもなく、しっかりと眠れました。 」 「起きた時の首のコリに悩んでいましたが、こちらの枕に変えてから首のコリも肩こりも減りました。 横向きだと沈みすぎる気もしましたが、頭の位置がラクになったことでストレスも減りました。 」 参考価格:2,960円 13. お腹の中の頭の向きを覚えていて、片側ばかり向く赤ちゃんもいると言われている程、赤ちゃんの頭の向きには安心感を持ってもらいたいもの。 そんな赤ちゃんのために開発された、優しく包み込むような低反発枕です。 均一に力を受けて、自然に支えることができるので、生後3か月の赤ちゃんから使えますよ。 「生後4か月の子供用に買いました。 枕なしで布団に寝せていたのですが、どうしても後頭部が薄くなっていくのが気になったのと、頭の変形を防ぎたくて買いました。 とても触り心地のいい枕で、安定して眠っているようなので買ってみて良かったです。 」 「ずっと赤ちゃん枕を探していましたが、気にいったものが見つからずにタオルを枕代わりにしていました。 口コミの評価も良かったので試してみましたが、ふんわりと優しい肌触りが気にいっています。 出来れば本体も洗えると良かったです。 」 参考価格:3,180円 14. Mkicesky 至福の枕 枕 人気 安眠枕 低反発チップ枕 快眠枕 頚椎 首 頭 肩をやさしく支える健康枕 横向き寝 日本人に適したジャストサイズ 通気性抜群 ピロー 【メーカー直営・1年保証付】 低反発のウレタンをチップ状に細かくしたエアチップが特徴の枕です。 細かく砕いたチップ状なので、どんな姿勢にも自然にフィットし、安定して支えることができる商品です。 しっかりと気道を確保できる設計になっているので、安定した寝姿勢で快眠できますよ。 「硬めも柔らかめも苦手なので枕には苦労しましたが、この枕は違和感を感じることなく寝ていることができました。 横向きで寝てしまうことが多いのですが、横向きでも自然な首の形になるのでとても楽に使えて良かったです。 」 「自分が使っているのですが、とても寝心地の良い枕なので、両親へのプレゼントに買いました。 値段的にもちょうど良く、納得のいく枕だと思います。 」 参考価格:2,969円 15. 東京西川 枕 医師がすすめる健康枕 もっと肩楽寝 高め 高さ調節可能 アーチ型形状 コラーゲン加工 消臭 男性パッケージ ブルー 朝、起きた時に首や肩が凝ってツライ、という方におすすめの医師が薦める健康枕です。 寝ている時の姿勢で首のコリや肩こりがひどくなってしまうのはとてもツライですよね。 後頭部と首、肩のバランスをしっかりと支えることで立った時の自然な姿勢を保持することができ、睡眠中の体への負担が減りますよ。 健康のプロでもある医師と東京西川が共同開発した、快適な眠りのためのおすすめ枕。 プレゼントにしても喜ばれますよ。 「硬めの枕が好きな方であればフィットすると思います。 高さ調節も自分で出来るので、カスタマイズしたい人にはとてもいい枕です。 」 「買ったばかりの頃は、少し硬めに感じていましたが、意外と熟睡出来ているような気がしています。 肩こりも少しずつ軽くなってきています。 」 参考価格:5,400円 16. プリモオルトペディコ イタリア製 プリモオルトペディコ枕 整体枕 横幅75cmのビッグサイズ ヨーロッパの病院でも信頼されているプリモオルトペディコ社の枕です。 枕の端までしっかりと入ったウレタンがボリューム感を出しています。 とても大きいビッグサイズなので安心して寝返りを打つこともできますね。 世界安全基準を取得しているので、健康面でも安心で安全に使えますよ。 「思っていたよりもとても大きいサイズの枕でした。 ホテルのような大きなサイズの枕なので心地よさと安心感が違います。 」 「真空パックで届いたので3日位放置して使えるようになりました。 枕の中の素材がふわふわなのに、そこまでへこまないところがちょうど良く寝られていて気持ちいいです。 」 参考価格:1,990円 17. YOKONE2 ヨコネ2 横向き寝まくら ソフト ハード ソフト 横向きに寝ることで安眠できるという理論の元に作られた横向き専用の枕です。 頭、首、肩以外に腕も支えることで、重心が真っ直ぐになるので睡眠の質があがるとテレビなどでも話題になっていますよね。 枕カバーを冷感にすることで、質の高い睡眠になると言われています。 首元は冷やさずに、頭を冷やす枕カバーなので、自然な睡眠に入ることができますよ。 睡眠に悩んでいる方におすすめの商品です。 「いびきに悩まされていた家族のために購入しました。 横向きで寝たことで呼吸がラクになったようで熟睡できたそうです。 とても良い枕だったので、家族全員分買いました。 」 「何か月か使用してみましたが、とても使いやすい枕でした。 気づくと仰向けで寝てしまっていますが、寝心地はとても良く、肩こり解消にも効果があります。 割と大きい枕なのでスペースは必要です。 」 参考価格:19,440円 18. MyeFoam 新世代 重力解放枕 低反発 人気安眠枕 首・頭・肩をやさしく支える健康枕 いびき防止 頸椎サポート 肩こり対策 頭痛改善 通気性抜群 洗える ピロー 【メーカー直営・1年保証付】 寝た時に頸椎の形をしっかりとキープすることで、最適な姿勢で安眠できる枕です。 質のいい睡眠のためにいろんなパターンの枕がありますが、こちらの枕は、頭をすっぽりと固定する独特の形が特徴的です。 高さや傾斜など、枕全体の形状に開発へのこだわりが感じられる人気の枕です。 「自分に合う高さの枕が見つかりました。 頭がきちんと固定されている感じがして、ぐっすりと眠ることが出来ています。 肩こりや頭痛も改善出来そうです。 」 「枕の形が変わっているので半信半疑でしたが、寝ると呼吸がラクになったような気がします。 いびき対策に使えそうです。 」 参考価格:4,980円 19. MOFIR 枕 低反発 まくら マクラ 首・頭・肩をやさしく支える 健康枕 ヘルスケア枕 人間工学設計 いびき防止 頭痛改善 肩こり対策 安眠 快眠 仰向き横向き対応 洗える ピロー 首にしっかりとフィットするカーブが、安定した姿勢をキープできる枕です。 肩と頸椎をしっかりと安定できるので、肩への負担が少なくなります。 仰向け寝でも横向き寝でもラクに呼吸ができるので、熟睡できる安眠効果がありますよ。 「とてもいい感じの低反発で心地よく眠れます。 自分の頭の形にへこんでくれるので安心感がありました。 」 「肩こりがひどくて悩んでいた娘用に買いました。 この枕で寝ると熟睡できるみたいで買って良かったです。 」 参考価格:2,699円 20. IKSTAR 低反発枕 人気安眠枕 首・頭・肩をやさしく支える健康まくら 頚椎安定 呼吸が楽 快眠 通気性抜群 カバー洗える ピロー【メーカー直営・1年保証付】 人間工学に基づいて設計された健康枕です。 人間工学の枕は、頸椎がズレないよう形状を正しく保つことで安眠へと導いてくれます。 やわらかなフィット感が人気の低反発まくらなので、肩こりやいびきにお悩みを持つ方におすすめの商品です。 「とても安眠できる良い商品です。 今まで肩こりに悩んできましたが、この枕で寝るようになってから改善されてきていると思います。 ぐっすりと熟睡できるので、すっきりと目覚めるようになりました。 」 「首をしっかりと支えてもらっているフィット感のある最高の枕です。 今までは寝ても疲れが取れなかったり良く眠れていない感じがあったのですが、快適に眠れるようになったので、親にもプレゼントしました。 」 参考価格:2,699円 まとめ いろいろな枕がありましたね。 人が生きる上でとても大切な睡眠の質を作るのは、体に合った枕。 コスパだけではなく、納得のいくお気に入りの枕が見つかるといいですね。 以上、おすすめ枕20選でした。

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いびき対策グッズの人気おすすめランキング15選【いびき防止】

いびき 対策 おすすめ

高反発マットレスの中でも硬めのものである• 横向きに寝やすい体圧分散設計である• 返品・返金保証が長いかどうか このポイントを抑えた高反発マットレスを選ぶことで、あなたの骨格にしっかり合った姿勢で寝ることができる可能性が高いため、いびき対策としては最適でしょう。 では、それぞれのポイントがどのようにいびきに関わってくるのかを詳しく解説していきましょう。 高反発マットレスの中でも硬めのものである いびきをかいてしまう原因の一つにマットレスが柔らかく沈み込んでしまうために気道がふさがってしまうことが考えられます。 何度も説明していますが、いびきをかいてしまうのは無理な姿勢で気道が狭くなってしまうことによって起こるのです。 低反発マットレスは体圧分散に優れていると言われていますが、沈み込みが大きいため寝返りが打ちづらく身体がくの字になってしまい人によってはいびきをかきやすくなってしまいます。 そのため、 寝返りがうちやすい高反発マットレスがいびき対策におすすめなのです。 また、高反発マットレスの中でも硬いものと柔らかいものがありますが、いびきにフォーカスを合わせた場合は少し硬めのものを選ぶほうが良いでしょう。 硬い高反発マットレスのほうが気道がふさがりにくい姿勢をキープできます。 横向きに寝やすい体圧分散設計である いびきをかく姿勢は仰向け・うつ伏せ・横向きのどれか知っていますでしょうか。 実 はいびきをかいているときというのはほとんどが仰向けで寝ているときなのです。 うつ伏せでもいびきをかくこともありますが、大半の人は仰向けで寝ることが多いでしょう。 そのため、いびきをかかないように寝るためには横向きで寝やすいマットレスであるかどうかも大切な判断基準となります。 横向きで寝たときに「寝づらい・身体が疲れてしまう」といったマットレスではいびきを抑えられたとしても睡眠の質が下がってしまい仕事のパフォーマンスも下がってしまうでしょう。 では、どのような高反発マットレスを選べば良いのかという点ですが、 横向きでも楽な姿勢で寝られるような体圧分散設計であるかどうかを基準にすると良いです。 体圧分散というのはマットレスに身体がどの部位でどのぐらいの圧力をかけているかということなのですが、どこかの部位に負担がかかりすぎてしまうのはよくありません。 バランスよく圧力が分散されていることが熟睡できるものなので、横向きでもぐっすり寝られるような体圧分散がしっかりとした高反発マットレスを選ぶようにしましょう。 いびきをかいている人は首を横にむけてあげるだけでもいびきが止まるというのは豆知識だよ 3. 返品・返金保証が長いかどうか おすすめの高反発マットレスといってもその人にとってピッタリ合っているかどうかというのは実際に使ってみなければわかりません。 しかし、高反発マットレスというのは決して安い値段で販売されているものではなく、しっかりと作られているものほど高価になってしまいます。 本来であれば一つひとつ確かめてから自分に合っているものを判断したいですが、いびき対策に合っているかどうかというのも使い続けてみなければわからない部分もあるでしょう。 そこで、 返品・返金保証があるかどうかという点も高反発マットレスを選ぶポイントとして抑えておくことをおすすめします。 マットレスの返品・返金保証は中々実施しているところは少なく、していたとしても期間が短いものが多いです。 欲しいマットレスを体感することができない場合は、口コミや公式サイトで情報を集めて決断するかと思いますが、返品・返金保証の項目もしっかり目を通すようにしましょう。 いびき対策におすすめの高反発マットレス比較! 先ほどの3つのポイントを抑えている高反発マットレスを選びたい場合ですが、まずは店に出向いて様々な種類の中から高反発マットレスを選び、それがポイントに当てはまるかどうかを調べるという非常に手間になる作業を行わなくてはいけません。 そこで、今回高反発マットレスの中でも人気のマットレスを10種類ピックアップさせていただきましたので、いびき対策のポイントを抑えているかどうかを比較していきましょう。 また、あなたの骨格や姿勢によっては高反発マットレスの中でも柔らかめのものが合うこともゼロではありません。 自分はどのような硬さが合っているのかわからないという人は丸をつけたものの中から選ぶと良いでしょう。 また、横向きの体圧分散はどれも優れているものなので評価が高く、返品・返金保証について大きくわかれたところです。 返品・返金保証を展開しているマットレスは モットンと アイリスオーヤマしかありません。 いびきの原因• 枕が合っていない• 肥満による気道狭小• 鼻のつまり• アルコールの摂取 マットレスに関与しているのが 使っている枕が合っていないという原因です。 マットレスを高反発のものにしたはいいが、枕が高すぎてしまうことによって気道がふさがりいびきをかいてしまうということであれば、しっかりと自分の高さに合った枕を選ばなくてはなりません。 合わない枕というのは首や肩のコリにも影響してしまうので、熟睡するためにはマットレスと同様に新調することを考えたほうが良いでしょう。 また、いびきの多くは肥満によって首や喉に贅肉がつき、それが気道を狭くしていることも考えられます。 鼻炎によって鼻が詰まっていると自然と口呼吸をしてしまいますので、それもいびきにつながりやすいです。 それ以外にもアルコールを摂取することによって舌を持ち上げる筋肉が緩み気道を塞いでいびきをかきやすくなります。 いびき対策はマットレス以外にも気を配る! 以上のことを踏まえていびき対策をするのであれば、以下の方法を試してみると良いでしょう。 寝具 マットレス・枕 の見直し• 適度な運動と食事制限で健康的にダイエット• 鼻炎の治療・鼻腔を広げるテープを貼る• アルコールの摂取を控える 睡眠の質にも関わってくるので 一番重要だと考えているのが寝具の見直しです。 いびきをすると睡眠の質も低下しているだけでなく、そもそも 寝具が身体に合わないため熟睡する時間が少なくなっている可能性もあります。 また、肥満によっていびきをかきやすくなっているのであれば、適切な運動と食事をしてダイエットすることを目指していきましょう。 鼻づまりがひどいのであれば鼻炎の治療と、今では鼻腔をひろげるテープやいびき防止のマウスピースなども販売していますので活用するのも良い方法といえます。 いびきだけではなく良質な睡眠の妨げとなってしまうのは寝る前の飲酒です。 しっかりと熟睡して身体の疲れを癒やしてあげましょう。

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【こんな時どうする?】グォーーッ! 怪物級いびきのあなた…夜行バス車内での対策は…? いびきの専門家に聞いてみた

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耳栓の選び方 耳栓は先述の通り、いろんな種類や性能のものが存在します。 自分の用途や予算、使いたいシーンで選ぶといいと思います。 いびきや騒音対策なら遮音性の高さを重視 遮音性の高さを重視する際は、NRR(ノイズ・リダクション・レーディング)という数値を確認しましょう。 これが高いほど騒音をカットしてくれるということです。 ただ、あまりに遮音性が高いと緊急時に困るかもしれませんし、心臓の鼓動が聞こえるくらい静かになるのも困りますよね。 適度にNRRの高さを調整して選びましょう。 (30NRRくらいが理想) 低ストレスを目指すならフィット感重視 耳栓は長時間装着してもストレスを感じにくいような、フィットする商品を選ぶことをおすすめします。 そうでないと耳が痛くなりますし、音漏れや耳の変形といった弊害も起きかねません。 繰り返して使うならデジタルタイプ 繰り返して何度も使いたい場合、水洗いできるシリコン製の耳栓が、デジタルタイプを使いましょう。 シリコン製よりはデジタルタイプの方が長期的に寿命が長いしメンテナンスも楽です。 デジタルタイプの耳栓はぶっちゃけこれが一番です。 (Amazonや楽天でめっちゃ売れてる) 電池式なのがネックですが、アルカリ乾電池1つで100時間くらい持ちますし、普通に音楽を聴く感覚で遮音性の高さを味わえます。 NRRの記載は見当たりませんでしたが、20dB(騒音の数値)は遮音できるとのことですので、実質20NRRくらいです。 ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンもおすすめ 騒音を打ち消すことのできるノイズキャンセリングイヤホンもおすすめです。 おそらく現状でもっともノイズキャンセリング機能が高いのは『AirPods Pro』でしょう。 音質はもちろんですが、ノイズキャンセル機能が高性能過ぎて、もはや耳栓がいらないレベルです。 これがあればカフェやファミレス、電車内でも静寂な世界に没頭できますよ。 詳しいレビューは下記記事を参照ください。

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